Эффективный способ похудеть на 10 кг - Самый эффективный способ похудеть на 10 кг | VK

Хотите знать, как похудеть на 10 кг за 2 недели? Тогда представляем вашему вниманию проверенный метод, который действительно помогает похудеть на 10 кг за столь короткий срок. По своей сути методика проста и очевидна, главное — сила воли и ваше желание похудеть. Метод был лично проверен редакцией нашего сайта Taliya. Если Вы хотите похудеть на 10 кг за 2 недели, то Вам поможет строгая низкоуглеводная диета и активные физические нагрузки. Итак, в течение недели необходимо соблюдать строгую низкоуглеводную диету.

На всю неделю из рациона практически полностью исключаются углеводы и жиры. День на третий, а может и гораздо раньше, очень захочется сладкого и мучного. Это естественно, но нужно потерпеть, если вы действительно хотите похудеть на 10 кг всего за 2 недели.

Побороть желание съесть что-нибудь сладенькое или мучное помогают приседания. Всего 50 приседаний и желание пропадает, если нет — присядьте раз. На протяжении низкоуглеводной диеты, а также в течение недели после неё, необходимы регулярные физические нагрузки. В этом случает очень эффективны будут аэробные нагрузки, такие бег, велосипед, фитнес, аэробика, плавание, аквааэробика, подойдут и прыжки на скакалке только прыгать тогда рекомендуется ежедневно и активно.

Если вы в хорошей физической форме и только в этом случае!!! Так вы сможете усилить результат диеты и активней сжигать жир. Если во время низкоуглеводной диеты у вас совсем не будет сил и желания активно заниматься, то попробуйте делать массаж и обертывания , совмещая их с умеренными физическими нагрузками в домашних условиях.

Во время низкоуглеводной диеты организм не получает сахара — главного источника энергии. Чтобы получить энергию для функционирования и тренировок, он начинает вырабатывать её из жира. Плюс организм не получит и привычной энергии от углеводов, поэтому во время тренировок он будет брать энергию опять таки из жира, активно сжигая его.

Такая схема позволит вам похудеть до 10 кг всего за 2 недели. На фотографии ниже вы можете увидеть результат вышеизложенной методики, реальный жизненный пример: В результате удалось похудеть на 10 кг за 2 недели.

Вес в основном ушел за первую неделю, вторая неделя тренировок больше делалась для закрепления результата. Если во время диеты вы начали чувствовать слабость или недомогание, не пугайтесь.

Строгая низкоуглеводная диета — это большой стресс для организма, ведь он практически полностью лишается энергетической подпитки, которую получал с углеводами. Поэтому это естественная его реакция. Но внимательно следите за своим самочувствием, при его ухудшении лучше плавно выйдете из диеты и попробуйте другие методы похудения.

Не рекомендуется злоупотреблять низкоуглеводной диетой, особенно такой жесткой, лучше придерживаться её не более 7 дней. Если вы все же хотите продлить диету, то проконсультируйтесь с врачом. Выходите из диеты очень аккуратно, постепенно добавляя в рацион углеводы и жиры. Начните со сладкого чая и фруктов, постарайтесь не переедать. Поешьте вареных яиц и свежих овощей. По возможности еще какое то время не ешьте слишком жирное и жареное.

После выхода из диеты рекомендуется придерживаться правильного питания и продолжить занятия спортом. Физические нагрузки в совокупности со здоровым питанием, не только усилят эффект диеты, закрепят ее результат, но и не позволят вам поправляться в будущем. Мы рассказали Вам, как можно похудеть на 10 кг за 2 недели.

Вышеизложенная методика очень и очень сложная. Да, она действительно работает, но выдержать такое под силу не каждому. Поэтому хотим лишний раз заметить, что желание похудеть на 10 кг, да еще и быстро возникает довольно у многих людей.

Но прежде чем приступить, к жестким диетам и активным физическим нагрузкам, подумайте, действительно ли эти 10 кг у вас лишние? Не гонитесь ли Вы за мифическими идеалами красоты? Стоит ли так резко худеть? Вы действительно готовы к такими сложным мерам? Может лучше попробовать более плавные методы похудения? Если взвесив все за и против, вы пришли к обдуманному выводу, что Вам действительно необходимо похудеть на 10 кг за короткий срок, то мы со своей стороны искренне желаем Вам удачи.

Надеемся, наш метод Вам поможет. Учтите, что если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, то лучше подобрать для себя более мягкий вариант похудения. Диета на каждый день — с Performance Food. Фото людей До и После похудения. Ягодные диеты для похудения и красоты! Диета от известного диетолога Колетт Лефорт. Мотивирующие фото девушек До и После занятий фитнесом.

Сын поддержал маму в похудении и изменился до неузнаваемости! Как похудеть зимой с пользой для здоровья. Всем привет Мне 19 лет, рост , а вес На животе есть складка, и она меня очень напрягает. Ляжки у мои меня не устраивают. Думаете эта диета мне поможет??? Здравствуйте; мой рост ;вес 55 — очень хочется похудеть; скажите пожалуйста я делаю присидание,отжимания, качаю пресс, прыгаю на скакалке по два раза в день это норма или добавить еще упражнения?

Кушаю апельсины,яблоки,лимоны, викторию и землянику, огурцы и томаты. Нужно что то добавлять или исключать из рациона? Мне 15 лет, занимаюсь танцами и собираюсь на эту диету и бегать еще, при моей росте я вешу 66 кг, что делать с этим? Только перед свадьбой аккуратно выйдете из диеты, и начните полноценно питаться, хотябы несколько дней. А то можете сворваться так за праздничным столом…тяжело будет. Все еще кормлю грудью. Очень хочу похудеть на 10 кг. Стараюсь не есть много.

Ну и я свои пять копеек вставлю.. Причин избыточного веса ведь много- и неправильное питание и гормональный диссбаланс,и отсутсвие нагрузок нужных.. Неужели есть универсальные таблетки??!

Диета «10×10» - похудеть за 10 дней на 10 кг

Понимаю,что для многих эта проблема актуальна,но как мне кажется ни одни таблетки не заменят правильный рацион в комплексе с физическими нагрузками и предварительную консультацию вашего лечащего врача…А вообще у меня есть знакомые- пышечки- Да они фору любой худышке дадут!! И замуж удачно повыходили и мужчины вокруг них табунами ходят- дело ведь не в фигуре,а во внутреннем ощущении себя!! Да дело действительно в ощущении себя. Вот и мне из-за полноты приходится носить только ту одежду,которая выгодно скрывает недостатки.

А так иногда хочется одеть что-нибудь этакое…ну вы понимаете: И вроде проблем с мужским вниманием нет,а все равно туда же …хочу похудеть…. Та что пожалуй попробую,а через две недели отпишусь. Я вопще уже так не могу! Меня все в себе бесит!! Короч гуляем мы с подругой она такая вся стройная красивая, а я?! У меня все норм, но фигура! Полный комплекс не полноценности! Черес 10 дней у меня поездка. Я тоже силно хочу пахудет быстро хотяби на 7 кг. Результат — минус 33 кг!!!!!!!!! Врач сказала что надо год сохранять вес, для того чтобы он потом не вернулся.

Вы столько продержались, достигли таких потрясающих результатов…сдаваться ни как нельзя! Вы же такая молодец! На наш взгляд, для вас сейчас самое главное — соблюдать режим питания и не голодать иначе шансы сорваться увеличиваются!

Ешьте часто, но по-немного и обязательно здоровую пищу. Отруби, сухофрукты, орехи в небольших количествах — помогут вам не чувствовать голода, но и не поправляться. Каждый раз вспоминайте, сколько вы уже смогли продержаться. И помните, каждый срыв — это 2 шага назад. Скажите а можно сесть на диету если мне 11 лет? Или подскажите на какую можно… Пожалуйста И что бы за 2 недели …хд. В 11 лет настоятельно не рекомендуется применять такие жесткие диеты, да и вообще диеты!

Можно испортить обмен веществ и только нанести вред организму. В таком возрасте главное понять причину лишнего веса. Если она действительно от неправильного питания и переедания, тогда рекомендуем перейти на дробное питание и здоровую пищу. Дробное питание — нужно есть часто, но совсем по чуть-чуть.

За счет того, что ешь часто, всегда остаешься сытым. При этом порции маленькие, значит желудок не растягивается, а постепенно сужается. Побольше свежих фруктов и овощей. По меньше чипсов, снеков и фастфуда. Плотный завтрак, сытный обед и очень легкий ужин. Плюс выпивать ,5 литра чистой воды. И обязательно по-больше двигаться. Можно дома танцевать или прыгать в скакалку, главное энергично и регулярно.

И напоследок, а действительно ли есть лишний вес? Здраствуйте valka,Мне всего 10лет,а вешу уже 50кг…. Мой друг, результат которого вы можете увидеть на фото, ел консервированный тунец в собственном соку с капустой.

Диета «10×10» - похудеть за 10 дней на 10 кг :: Все о диетах :: progadgets.net — Фитнес, здоровье, красота, диеты

В консервированном тунце соль была однозначно, но в небольших количествах. По поводу фруктов — на ваше усмотрение. Думаю зеленое яблоко особо не повредит. В статье изложена очень жесткая методика. Вы можете её немного облегчить, добавив в рацион фрукты или напиток с лимоном и ложечкой меда, если совсем тяжело будет. А тяжело будет, это факт. Сижу на этой диете 5ый день. Завтракаю 3 дольками огурца, 3 дольками помидора.

Все это без соли и сахара. Думаю, дальше процесс пойдет медленнее. Жрать ужас, как охото, депрессняк ужасный. Курить стал больше… Планирую сидеть 14 дней, и скинуть 10кг.

До этого был 85,5кг. Учтите, что 14 дней для такой диеты очень сложно, да и не совсем полезно, как физически, так морально. Завтрак у Вас конечно совсем никакой, можно только позавидовать Вашей силе воли!

Может добавите на завтрак вареные яйца и капусту? А это тоже без соли? Я еще почему-то не замечаю, чтобы объемы уходили как на фото, это не радует, потому, что скинул уже 4,3кг.

На фото человек во время диеты качался в тренажерном зале и бегал. Артем можешь выслать фото прошу! Знаешь я поправилась на 9 кг, тоже хочу сбросить Артем поможешь? Ну если вы конечно хотите красивое и подтянутое тело Удачи! Я сидела на этой диете в январе, но потом сорвалась. Похудела тогда на 5. Нас будут взвешивать в школе около мая , а я, можно сказать, упитанная девочка. Сижу 2 дня,эффект потрясающий: Мы, естественно, Вас только поддерживаем и радуемся Вашим успехам.

Но не можем не обратить внимание на ваш юный возраст. Мы не настаиваем, просто предлагаем обратить свое внимание на улучшение обмена веществ и занятия спортом.

Хороший обмен веществ поможет Вам сохранять вес, а занятия спортом сформируют красивый женственный силуэт тела. Попробуйте активные виды спорта, бег или танцы. Кстати, благодаря танцам формируется и великолепная осанка, и походка. Попробуйте сыроедение или сыромоноедение — и похудеете, и для здоровья полезно.

Вот я и закончил! Просидел на диете 11 дней — скинул 7,5кг. Сначала уходил только вес, потом пошел на гидромассаж, убрал живот и уменьшил бока! Результату очень рад, хоть и тяжело было. Последние дни живот болел сильно, агрессия вообще всх распугала Сейчас самое главное в отпуске все обратно не набрать Спасибо за диету.

В следующий раз надеюсь не понадобится выберу более щадящую диету, потому, что эта ЖЕСТЬ! Спешим поздравить Вас с прекрасным результатом! В отпуске его конечно сохранить сложней, но мы верим, что у Вас все получится! А суп на такой диете можно есть? Вес не возвращается,если потом все-таки добавить углеводов полезных??? Если во время диеты есть суп на курином бульоне, то такого результата не будет. Для похудения многие диетологи вообще рекомендую отказаться от мясных и рыбных бульонов, в них слишком много жира.

Лучше есть постное мясо и нежирную рыбу, а не бульоны. Если продолжить заниматься спортом и правильно питаться, то вес держится хорошо. Мой рост вешу хочу весить 48 Эта диета точно без возврата? Здравствуйте , пришлите мне Ваш вес, возраст и помогу-посоветую.

Сам голодал без еды иводы мясо не ем уже 26 лет. Сижу на этой диете 4 дня. На завтрак ем брынзу или вареное яйцо, на обед кабачки, отварное мясо, можно и яичницу с кабачками или помидорами, на ужин салат из помидоров, огурцов и листьев салата, немножечко соли и масла растительного. Думаю это не совсем против правил. Надеюсь просидеть на этой диете 2 недели.

Рост у меня , а вес 57,,, как похудеть до 10 кг и на всю жизнь сохранить результат!!!! Ну лично мы бы посоветовали бросить парня, который так говорит Вам. Ну а если серьезно, то выбирайте диету по-вкусу, физ.

Если желание есть, то все осуществимо! Что-то я не очень довольна результатом. Сижу на этой диете 3 дня а скинула всего 1 кг. Если посчитать не укладывается в 2 недели. А мучения между прочим адские. Хочется булочек… да в конце концов просто тарелку жареной картошки съесть с нормально приготовленной курицей. Черт возьми я не могу уже смотреть на огурцы и морковь. Как люди выдерживают 2 недели?? Кстати насчет спорта, занимаюсь спортивной гимнастикой и бегаю по утрам.

А вес все не уходит. Если у вас такие мучения, выберите для начала менее жесткую и более сытную диету, например, японскую диету на 13 дней. Просто судя по Вашему комментарию, даже если вы каким-то чудом и продержитесь 7 дней на диете а больше мы не рекомендуем , велик шанс после диеты наесть с успехом сброшенные килограммы булочками и жареной картошкой. Но это исключительно рекомендация, решать все равно Вам.

Нужно попробовать японскую диету. Это не вопрос принципа. Я и толстой то себя не считаю. Это все для спорта тк весьма проблематично делать прыжки с весом 50 кг. Здравствуйтею я с сегодняшнего дня села на диету. Утром съела овсянку, немного зелёных маслин, обед 3 дольки помидорами, 3 дольки огурка и апельсин, после этого в Вообще можно ли есть апельсины во время вашей диеты?

Мне 15лет вес примерно 70кг очень хочется похудеть к летним каникулам да и вообще,скажите а когда лучше бегать утром или вечером и посколько в метрах и еще можно ли качать пресс?????????????????? Бегать лучше утром, но все зависит от вашего распорядка и личных биоритмов. Бегайте, когда Вам удобней.

Сколько бегать в метрах? А пресс качать не только можно, но и нужно. И да, в 15 лет очень хороший обмен веществ, на наш взгляд для Вас лучше будет придерживаться менее строгой диеты. В принципе бега и здорового питания должно хватить. Просто нужно немного терпения. Дней 7 ела только по яблоку и 1 конфете в день, потеряла около 4кг наверное, ну в объемах ушло прилично. А тут как на зло случилось обжорство…просто позволила положить себе в рот еще что-то и понеслаась душа в рай.

Идеально бы за 16 дней 6кг, это с учетом того веса, чем сейчас пузо набито. Просидела 10 дней на этой диете. Это при том что спорта нет вообще. Продолжу диету ещё немного. Ещё пару кг нужно сбросить. Без соли привыкла есть на третий день.

Иногда немного соевого соуса добавляю. Иногда позволяла себе половинку яблока или грейпфрута. Голода не испытываю совсем. Мне нравится эта диета. Объёмы на глазах тают. Буду всегда ей пользоваться в будущем.

Посоветуйте какие углеводы сначала добавить чтобы сразу не разнесло. Повторюсь, спорта нет вообще. Валечка, если вам 12 лет, то лучше Вам пока не сидеть на строгих диетах. Попробуйте улучшить обмен веществ! Ешьте больше свежих овощей и фруктов, больше двигайтесь можно просто включать музыку и активно танцевать в течение 30 минут, только каждый день!

Меньше сладостей, больше сухофруктов. И не забывайте про движение, умеренные физические нагрузки будут очень полезны! Скажите пожалуйста, если вместо спортзала или пробежки, я буду кататься каждый день на велосипеде на длинные дистанции и при этом сидеть на диете, будут такие же результаты, или все таки велосипед никак не поспособствует столь эффективному похудению?

Все очень индивидуально и зависит как энергично вы будете ездить на велосипеде. Вообще велосипедные тренировки очень эффективны. Срочно нужно уменьшить желудок. И привыкнуть употреблять мало еды! И хватит ли если в день делать 4 упражнения на пресс по 30 раз и 50 приседаний? Есть на завтрак одну натертую морковь, на обед два помидора мокнувших в горячую кипеченную воду. Хочу поинтересоваться у Вас,а если спортом заниматься некогда,т. Всегда следите за своим самочувствием во время диеты, если очень хочется, то конечно, лучше выпить стакан кефира, только нежирного.

Будет ли результат без спорта? Надеюсь на вашу диету и на себя. Рост примерно см, а вес 58кг. У меня ребенок уже годик скоро и я кормлю, но редко. Можно мне соблюдать диету. Хочу похудеть так как у меня живот остался после беременности. Хочу всем сказать,что все,что вы пожелаете,все сбудется! Специально создала себе почтовый ящик,чтобы написать сюда. Спасибо автору за эту прекрасную диету. В июне я села на нее. Соблюдала все рекомендации строго.

Но заниматься спортом не было возможности. В итоге похудела на 8. К концу диеты вес Диета длилась 2 недели. Выходила из диеты постепенно. Прошло 15 дней набрала толькограмм. Сажусь опять на эту диету. Знаю что результат возможно при втором разе не будет таким,но мне нужно до 58 скинуть. Кто со мной на диету?

Хочу начать с сегодняшнего дня обертывания с медом и горчицей. Купила и то и другое. Думаю,вместе с диетой это даст отличный результат. Я так рада,мне носить нечего! Все мои вещи висят на мне,как балахон! Я вешу уже Всем привет Мне 15 Хотела посоветоваться Рост у меня , плюс минус 1 см , а вес — около 50 кг. Талия у меня более менее тонкая 65 см , а вот зона, поясницы пояс чуть ниже пупка и выше попы оч широкая.

Ну и на попе целюлит есть… А скоро первое сентября. Я решила полностью измениться, чтоб все а особенно один офигеель. Внутренний мир теперь другой, волосы отрастила, на каблуках ходить научилась, а похудеть то надо! Плюс, с двадцатого в лагерь Там в купальнике как то надо… Помогите уж Надо добиваться мальчика И худеть худеть худеть..

Посоветуйте и еще что нибудь. Год назад родила третьего ребёнка, грудью не кормлю уже давно, при росте см вешу 75 кг. Очень хочется сбросить лишний вес 10 кг , но очень люблю кушать, особенно вкусно, и очень люблю пиво с рыбой. На днях собираюсь сесть на эту диету, скорее всего с понедельника, как обычно!!!

Мне срочно нужно к школе скинуть 10 кг! Хочу чтобы все перестали обзывать меня толстой и начать новою жизнь , но уже с радостью помогите пожалуйста. Сок натуральный пить можно, но овощной, во фруктовом будет много сахара.

Я все таки с понедельника села на эту диету сегодня у меня шестой день, за пять деней сбросила 3,, я пока довольна, лиж бы и дальше дела продвигались с успехом. Ем куриное мясо, рыбу не жирную, телятину в отварном виде без соли, из овощей: Исключила полностью сладкое, мучное и соленое.

У меня вопрос, а можно есть фрукты и в каком количестве, кефир, и все ли я делаю правильно??? Фрукты есть не рекомендуется, в них много сахара. Можно, если есть желание, съесть зеленое яблоко или грейпфрут. Свекла тоже сладковата, конечно, но если результат есть, то можете не отказываться от нее.

Смотрите сами по своему самочувствию. Кефир тоже можно пить, но только нежирный! Ну хотя бы по утрам? Во-первых это отличное слабительное, а во- вторых ,что касается сладости этого корнеплода, это не те углеводы от которых полнеют!!!!!! Вот и закончилась моя диета, за 14 дней на этой диете я сбросила 5, кг, я довольна.

Но на этом я не остановилась, перехожу на другую диету: Через неделю у меня семейная фотосессия, и мне обязательно нужно сбросить ещё хотябы 2 кг. И вообще на этом сайте очень много полезного, СПАСИБО!!! Ещё я делала горчичные обертывание, раз в два — три дня. Всем привет Я с завтрашнего дня с вами на 2 недели впервые на такой диете! Бока-бока, эх Я так поняла, что можно только курицу варенную,или на пару! Я после уже как полгода не ем! День Рождение сына скоро! Если продержусь, а я обязана это сделать,то через 2 недели отпишу-как ЭТО было!

Удачи мне, удачи всем. Выходить из диеты нужно очень плавно, постепенно добавляя в рацион белок и углеводы, затем жиры. На следующий день можно поесть вареные яйца, фрукты, овощи, нежирное мясо или рыбу, выпить чай с медом.

Далее можно постепенно вводить мучное и жиры. Для поддержания результата, естественно, лучше питаться правильно. Есть больше свежих овощей и фруктов, меньше жирного, отказаться от жареного, сладости заменить на фрукты и сухофрукты.

Углеводы есть в первой половине дня, во второй — делать акцент на белок. Плотный сытный завтрак, хороший обед и легкий ужин. В качестве перекусов есть фрукты, овощи, орехи, пить кефир или натуральные соки. Значит, добавить можно только углеводы и жиры, которых избегают во время диеты. Диета фактически белковая, но белок применялся в весьма ограниченных количествах, поэтому и говорится про добавление белка, это может быть творог, бобовые, орехи и т.

Начиталась про ошеломляющие результаты и решила, что пора собрать всю волю в кулак и сделать свое тело таким, каким хочется его видеть. Ведь похудеть надо один раз, а дальше только поддерживать результат. После рождения ребенка я вешу 74 кг при росте см.

Цель — 58 кг, плоский живот и отсутствие боков, а также стройные руки и избавление от целлюлита. Ой, как я хочу через 14 дней написать о том, что я добилась заветной цели… Ну или хотя бы сильно к ней приблизилась.

Начинаю сейчас, потому что понедельника ждать глупо. Я с завтрешнего дня сожусь на эту диету У меня 57,5 кг при росте см. Очень хочу чтобы было 46 кг!!! О результатах на пишу через 2 недели!!! Я с сегодняшнего дня села на вашу диету…хочу продержаться 2 неделе, поспорила с мужем что обязательно сброшу 10 кг. Я так понимаю, что основной принцип не есть соль и сахар…а можно пить сок томатный? Очень хочу похудеть за 2 денели так как еду к морю, с завтра на эту диету!! А кто уже просидел на ней отпишитесь, очень интересен результат и состояние во время диеты!

Ребята, это просто шок. Вот, уже заканчивается второй день, на весы не вставала, но я чувствую, что я стала меньше. Мой парень, когда обнимал меня сегодня, много раз говорил о том, что ему как-то легче меня обнимать о диете я ему не говорила.

Только это все очень сложно. Сегодня весь день была никакая, было плохо, голова болела, хотелось просто лежать. Так что, аккуратнее с этой диетой. Главное это надо понять диетами вы себе не поможете, нужно создать образ жизни при котором вы будете худеть и питаться нормально.

Я тоже после родов весила при росте , сейчас привыкая к правильному питанию уже вешу 95 и совсем не голодаю и конфеты позволяю себе. Лучше заранее позаботиться об этом, ведь быстро худеть — очень вредно.

Я худела по Борменталю, за 2 месяца потеряла 12 кг. Считаю, что это нормально. Мне 19лет,скоро важное событие в моей жизни- мой юбилей! Но вот какая беда-платье,заказанное с Европы не сходится на попе.. У меня нет выхода,кроме кпк похудеть! Мой рост ,вес Люди, которые пропагандируют это — просто преступники! Что-то никто не отчитался о результатах. Времени прошло достаточно — явно больше 2 недель. И что — никаких результатов? Я вешу 61 килограмм при росте , пож-а очень хочу скинуть килограмм Диета для максимально эффективного похудения.

Опробовала на себе кг, см. А какие упражнения делали? Сильно похудела спина и руки. У меня проблема именно в этих местах. Я записалась на тренажеры вакуумные — 10 занятий, по 3 в неделю. Достаточно этого будет или ещё какие нагрузки добавить? И есть можно только мясо и овощи? А, например, овсянку или творог на завтрак?

Как составить правильно меню? Nadeyus hvatit sily voli, t. Скажите соблюдая эту диету можно употреблять кофе без сахара естественно, я просто без него не могу. Неужели нашла,что-то действительно стоящее,судя по отзывам.

Мне 22 года, во время беременности и после родов сильно поправилась, практически ничего не ем не хочется , а вес все равно идет стремительно вверх. При росте я вешу 69 кг Буду пробовать худеть с завтрашнего дня, напишу о результатах Удачи всем! Для меня тоже 2-ая беременность не прошла без набора лишнего веса и как раз эти злосчастные 10 кг, вся одежда мала- рост вес 59, через 2 недели напишу о результатах этой диеты. Скажите пожалуйста, а перед такой серьезной диетой, можно провести отчистку организма?

У меня мама проходила гидроколонотерапию 3 года назад, а потом раз в год сама как бы чистилась, пила слабительное лавакол, так она каждый раз сбрасывает кило 2, а ведь перед голоданием такое тоже рекомендуют? Ну вот и мои 2 недели подошли к концу. Результат минус 5 кг, держу курс на еще минус 5, а главное не набрать все заново.

Здравствуйте, мне 16 лет, мой рост см, а вес Хочу похудеть на килограмм срочно. Проблема в том, что как бы я не пыталась похудеть, худеет лишь верхняя часть моего тела, а объем ляшек меньше не становится.

Я очень люблю сладкое, когда пытаюсь от него отказаться начинается ломка, однако я очень склонна к спорту и тяжелым физическим нагрузкам. После родов сильно набрала-. Каждый день пытаюсь сесть на диету, но не получается, не могу настроиться, не хватает силы воли. Муж уже говорит, что стал ко мне подругому относиться, что лишний вес ему оооочччееенннь не нравиться. Все, с завтрешнего дня начну.. Я сейчас 80 кг. Привет всем,я очень хочу похудеть на 8 кг. Сейчас вес 57 при росте см,для меня это много,цель похудеть до кг,…..

Попробую эту диету,завтра первый день,через неделю отпишусь,какие результаты!!!! Сама фотография абсолютно без обработки, единственное, что было сделано в фотошопе — наложен копирайт сайта. За первую неделю скинула 3 кг без всяких физических нагрузок. Ела на завтрак 1 отварное яйцо и чашку кофе, правда с обезжиренным молоком.

На обед отварная грудка или рыба и много овощей: На ужин примерно то же. Очень много пью воды. Особого дискомфорта не испытываю, так как очень сильна мотивация — через неделю улетаем отдыхать. На 10 кг не рассчитываю, но еще парочку сбросить хотелось бы. Всем удачи, диета работает! Здравствуйте, мне тоже очень надо похудеть на 10 кг для начала отзывы о диете очень понравились, но насторожила запись о камнях в желчном и обмене веществ??????!!!!!!!!!

Отвесьте пожалуйста буду очень ждать!!!!! Творог желательно есть обезжиренный и без сахара, можно с нежирным кефиром. Яйца можно, но не злоупотреблять. Ограничений по объемам особо нет, все в рамках разумного.

Если вы не можете отказаться от кофе, тогда пейте его только по утрам, молоко используйте обезжиренное и постарайтесь без сахара, если не получится, то кладите его, как можно меньше. Главная суть диеты — отказ в первую очередь именно от сахара. У Вас обязательно все получится. Главное не забудьте выйти из диеты хотя бы за несколько дней до свадьбы, чтобы хорошо перенести праздничное застолье.

Valka, скажите, пожалуйста, а Ваш друг тот что на фото, сколько сидел на данной диете? И не могли бы Вы расписать примерный режим его физической нагрузки, которой он следовал….

На строгой диете он просидел 1 неделю. Далее постепенно добавлял в рацион все продукты. Физическая нагрузка — примерно через день совмещение силовых нагрузок и кардио. Сначала силовые, потом кардио. Силовые нагрузки распределял так, чтобы каждую тренировку работали разные группы мышц.

Например, если он качает ноги, то на следующей тренировке будут, руки, грудь или спина. Так мышцы успевали восстановится даже при частых тренировках. Пресс на каждой тренировке задействовал. И сколько примерно он каллоррий в день употреблял? Привет всем Я сижу на этой диете второй день,но если учесть что сейчас только утро,то день с небольшим. Так вот,я за один день заметно похудела!!!

Ноги,животик,бока,я была в шоке. Буду сидеть дальше,так как очень хочу быть стройной девушкой У меня есть вопрос,у меня объёмная грудь,и если я буду худеть и её подкачивать,то она обвиснет? А всем остальным советую посидеть на диете! У меня сегодня первый день на этой диете. Попробую неделю посидеть на ней, ну а если результат обрадует, то и вторую попробую. Все, я решилась сажусь завтра на эту диету!!!!

Иначе я никогда не приведу себя в форму после родов. Уже как год прошел после рождения ребенка,а я ну никак не могу похудеть. Все завтра возьму наконец себя в руки и начну худеть!!! Всем тоже желаю УДАЧИ!!!

Стоит ли мне сидеть на этой диете? Я тоже присоединяясь к вам Диета довольно строгая, но отзывы вдохновляют на этот подвиг! Ну что к Новому году будем готовы! Сяду на диету с завтрашнего дня.. Всем кто сидит на диете УДАЧИИИ!!!! Это конечно возможно сбросить 10 кг за 2 недели,но это очень большой стресс для организма, и да еще жирок то сам не уйдет: Хочу начать диетку В дополнение BCA и DMAE и витаминный комплекс.

Буду бегать утром, а также скакалка и обруч. Пожелайте удачи после окончания напишу о результатах. Хочу скинуть 10 кг при росте , вешу Хочу похудеть,а у меня не получается!!!! У меня такой график работы-если я один рас за день покушаю-это хорошо.

А проблема в том,что пихожу вечером домой и от души трескаю……Подскажите,помогите. Но у меня как раз возникла такая необходимость! Сегодня День 1 — начала низкоуглеводную диету и спорт велотренажер и упражнения на проблемные зоны. Надеюсь, буду писать сюда отчеты за каждый осиленный день.. Исходный вес 70кг, рост см.

Оксана, добрый день, результаты есть, конечно, но даются тяжело. За неделю — минус 2,5кг, в принципе, за месяц как раз получается будет минус 10, но что бы за 2 недели…это значит надо оочень мало питаться.. День второй, полёт нормальный, зверского аппетита пока не чувствую, голова тоже не начинала кружиться! С завтрашнего дня подключу еще ежедневное обертывание горчица-мед-глина и уголь активированный по 2шт за час до еды 3 раза в день.

Пережила уже день 3-й!: Вчера и сегодня делала обертывания, ну не знаю, таять на глазах не начала: Вчера был благополучно прожит 4й день диеты, вес В общем так…сейчас наемся шоколада и вечером постараюсь отработать его на спорте.

А по диете…продолжу дальше,или лучше сказать, совершу попытку номер 2. Всем доброго времени суток! Я уже где-то неделю сижу на дробном питании без сладкого,солёного,копчёного,мучного и т. Сейчас,когда пошла вторая неделя,думаю,ужесточу эту диету на ней я ела фрукты,овощи на пару и супы с минимальным количеством специй на рыбном или курином бульоне теперь,я откажусь от этого всего.

Прошла ещё одна неделя,теперь я вешу Рост см, вес 59кг. После родов набрала 20 кг. Весила 69 кг и чувствовала себя коровой. Сидела месяц на диете и скинула10 кг. А сейчас наткнулась на эту диетку. Прочитав отзывы решила опробовать её. Будем надеяться на успех. Но я посоветую худеющим пить поливитамины, для поддержки организма.

Очень хочется сбросить лишний вес 10 кг , но очень люблю кушать,. Здравствуйте мне 14 лет. Если вы новичок в беге, то сколько сможете. Первое время может быть тяжело и больше 10 минут вы не сможете бегать, но если продолжить тренировки, то с каждым разом вы будете пробегать все больше, и результат будет все лучше. Можете поначалу чередовать бег с ходьбой. Здравствуйте мне 15 ездила летом в лагерь…в общем набрала,все говорят что пополнела,через 2 недели в школу и встреча с подругами на море в данный момент отдыхают.

Делаю растяжку каждый день,с этим все норм,упражнения. ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС! Воду пить даже нужно. А если хочется есть гречу и вишню, то попробуйте тогда лучше гречневую диету http: Из овощей, отдавайте предпочтение зеленым: А можно завтракать одним яйцом каждый день? И еще, в салат можно добавлять немного масла? Салат лучше заправить соком лимона, например. Яйцо на завтрак разрешается, плюс к нему можно добавить те же листья салата.

Сегодня решила сесть на диету. Надоело слушать издевательства свой подруги, которая с таким же ростом как у меня весит на 10 кг меньше. Через несколько недель я смогу похвастаться перед ней своей новой фигурой. Так же хочется, чтобы парень гордился тем, что у него не мешок жира, а стройная красотка! У меня рост , вес Параллельно решила пить активированный уголь. Буду отписываться тут каждые 3 дня. Здравствуйте, мне 12 лет. Мой рост см и вешу я 60 кг. Все девочки моего возраста оченнь маленькие и постоянно издеваются надо мной.

Стоит ли садиться на эту диету в 12 лет? Зачем же Вам садиться на эту диету? Моя знакомая при росте столько весит и выглядит отлично! Я думаю, что Вы тоже не страдаете избытком веса. Зачем же Вам мучить себя? Прошло 3 дня, утро 4-ого. На весах ровно 66 кг. Хоть и день назад было Активированный уголь пили лишь первые 2 дня. Вчера на завтрак съела овсянку на воде приблизительно грамм , а на обед грамм творога и больше ничего.

На протяжении всех дней пью как минимум 1. В первый день диеты ела овощные салаты. На завтрак второго дня позволила себе 2 вареных яйца и морковку. На обед маленький кусочек мяса и на ужин опять морковку. Надеюсь, вес будет продолжать уходить! Буду сидеть на этой диете до тех пор пока не увижу на весах заветную цифру Сажусь на эту диету. В 12 весить Я думаю сорвусь но попробовать стоит. Очень огорчило то что там в диете нужно есть с К новому году надо срочно похудеть и быть стройной.

Может есть какие нибудь рекомендации? С сегодняшнего дня сажусь на эту диету. Похудеть срочно надо я при росте вешу Я занимаюсь гандболом и у нас будет скоро диспансер.

Меня могут недопустить к занятиям,а я уже живу этим спортом. Эх,беру себя в руки и худею. Считаю, что для здоровья вредно быстро и по многу худеть. К тому же такой способ похудения и на фигуре плохо сказывается.

После резкого похудения на теле остаются некрасивые складки и растяжки. Если хотите иметь стройную фигуру, то нужно худеть постепенно. Мне избавиться от лишних килограмм помогла Липрина. Она блокирует аппетит и кушать хочется намного реже. Плюс я уменьшила порции приема пищи и занималась спортом. За 1 месяц мой результат 6 кг без диет и издевательств над организмом. Здравствуйте напишите пожалуйста полную эту диету хочу похудеть кг на за 2 недели это реально или нет.

Решила попробовать эту диету. Идет 4й день, сейчас вешу 61,8. Также делаю аэробику по 20 минут в день и качаю пресс, хотя с прессом пока тяжеловато Надеюсь сбросить на этом всем минимум до 58 — думаю с этой цифрой появится дальнейший стимул.

Что я делаю не так — я не понимаю, но очень расстроена. И не понятно что дальше то делать теперь…. Сладкого хочется, мучного тоже, хотя в принципе к продуктам которыми питаюсь уже привыкла и не голодаю.

Мой лучший результат — 4,5 кг, но этого недостаточно. И да, заниматься физ. Не очень понятно из комментария какими конкретно физ. Когда сердце колотиться, отдышка и пот течет градом — жир не сжигается, происходит тренировка на выносливость, тренируется сердце.

Если вы занимаетесь кардио, то всегда контролируйте свой пульс, это важно. Когда мне было 17 лет, я весила 79 кг, после 3-х месяцев диеты и спорта сбросила 23 но сейчас мне 23 года и вес 73, хотя того живота нету, так как еь физические нагрузки, но хочу вернуться к 60 или 63 кг, поэтому опять на диете всем желаю удачи и обязательно достигнуть желаемого результата.

Похудеть мне нужно срочно, я при росте вешу Вес набрала после вторых родов, и набрала очень много 37 кг!!! Несколько дней назад была на консультации в бельгийской клинике и мне дали точно такую Низкоуглеводную диету но с лимитом ккал. Ни грамма фруктов , ни грамма круп у меня кандидоз киш. Смотря какого результаты вы хотите достичь.

Если максимально возможного, то нет! Ни зефир современный зефир и вовсе не рекомендуем есть! Если хотите просто сбросить какое то количество веса, грубо говоря, сколько получится, то можно съесть пару долек шоколада на завтрак. Сяду на эту диету. Надо сбросить хотя бы 10 кг, так как вешу 63, а через 2 недели меня будет на спине катать мой друг по переписке.

Решила к нему поехать, а тут животик висит Буду всё, так сказать, по хардкору делать Сейчас, кстати, пишу уже с велотренажера Удачи мне, через 2 недели отпишусь еще раз с результатами. Мой рост ; вес Подкажите как правильно питаться. Этого достаточно или нужно еще что то добавить? Может что-то пропустила, но из комментов никто таки своей цели не добился, или просто люди не отписались.

Хочу похудеть на кг, до 55 кг за 10 дней, маячит море. Рост , вес Диета подходит, хожу в тренажерку. Еще 5 занятий успею за 10 дней. Сочетаю кардио и силовые. Сегодня села на данную диету. И какие продукты лучше кушать во время этой диеты?

Здравствуйте, Завтра начинаю диету. Через 2 недели отпуск. Вопрос — Можно ли бульен от рыбы и овощные супы? Никак не могу заставить себя бегать утром…. Но упражнения я подобрала. Удачи всем кто на диете. В жизни все происходит не так как кажется с детства я была пухленькая милая и меня все любили не когда не было проблем с парнями мне 20 и только щас я задумалась что бы похудеть.

Девчонки подержите меня пожалуйста это первый опыт буду правда стараться. Всем привет, год назад я сидела на этой диете, я ела супы разные блюда, овощи, но без хлеба, и полностью исключила из рациона кондитерские изделия и вообще сахар, у меня тогда были прыщи, но во время диеты они исчезли, и я весила перед диетой 56 кг, а после диеты 51, поэтому советую, оганизм очистился вообщем я довольна, завтра опять сажусь на эту диету!

Мне 27, рост , вес 91!!! Идет осень надо одеваться , а я в батальных джинсах. С сегоднешнего утра сожусь на 2 недели, надеюсь килограмм 7 сбросить. Очень хочу похудеть, посде родов очень много набрала. При росте мой вес 87,просто ужас. Не хватает силы воли,пыталась садится на диету уже несколько раз, но потом снова срывалась и набирала еще больше. Где взяь силу воли???

Просто перестаньте себя мучить строгими диетами и гнаться за быстрым результатом. Это не ваш вариант. Начните с чего то более простого. Например, приучите себя не есть мучное после обеда. Вот на завтрак можете себе все позволить, что хотите, на обед уже немного себя сдержите. А ужин — больше белка и овощей. А просто исключить углеводы!!! Курица или рыба с салатом из свежих овощей или тушеными овощами — в любом количестве.

Также попробуйте перейти на дробное питание, чтобы постепенно уменьшать размер желудка. Плюс обязательно контролируйте свои перекусы, иной раз мы сами не замечаем, как съедаем тонну лишних калорий, в момент перекусов между основными приемами пищи.

Пейте воду, ешьте больше фруктов и сухофруктов вместо вредных сладостей. И самое важное — расслабьтесь! Стресс — главная причина лишнего веса! Плюс рекомендую прочитать нашу специальную серию статей о похудении. Мне 13 лет,понимаю что мне нельза придерживатся такой диеты,но мне нужно улетать через 15дней. Я не толстый,ляшки нормальные,руки нормальные,но вот живот и бока,что вы можете мне предложить,или предложить что то другое. Я не толстый,ляшки нормальные,руки нормальные,но вот живот и бока,что вы можете мне предложить,или предложить другой способ диеты.

Подскажите пожалуйста, поможет ли мне такая диета, мне 23года, вес 57,5 рост ? Буквально полтора назад весила стабильно, кушала практически все, вес не набирался. Набрался после годового приёма гормональных таблеток, пробовала несколько диет, уходит по кг, не больше. Постоянные отеки, депрессия, очень хочу вернуть и удержать свои 49кг! Я сижу на это диете уже 3 дня , мои параметры при росте и весе 57 кг, за эти 3 дня почти нечего не ушло , только талия на 3 см уменьшилась , что меня порадавало.

Хотелось бы конечно быстрее вес скинуть , так как через 2 недели день рождение и хотелось бы хорошо выглядеть. Ем только вареную куриную грудку , огурцы, капусту , марковку ,апельсины и яблоки , пью только воду с лимоном. Хочеться сорваться и съесть все что можно , но держу себя в руках. Как мне побыстрее скинуть вес? Яночка, ты еще ребенок и твое тело еще не сформировалось, У тебя абсолютно нормальный вес для твоего роста!!! Рекомендую тебе просто придерживаться здорового питания: Подожди, когда тебе станет 25 — тогда и о диетах подумаешь.

В 11 мне кажется рано еще худеть. Это я к Яне обращаюсь. Я правда не знаю берут ли они детей.. Здравствуйте девочки помогите плз, 2 месяца назад отучила от груди, очень поправилась мой рост вес 67 хочу похудеть, так как через 3 недели встреча выпускников, нужна поддержка и пинок. Скажите пожалуйста будет ли этот способ безопасен для моего организма Мне 14 лет рост см вес 74 кг К школе похудеть ну очень хочется У меня не правильная фигура перевернутый треугольник и боюсь после похудение плечи будут казаться ещё больше.

Я боюсь диет,не хочу гробить здоровье. Я для себя нашла самый безопасный и удобный вариан-окталия. Вместо ужина кушаю ее и худею, и не голодаю намного лучше всяких жестких диет.

У меня режим сдвинутый засыпаю в 5 утра примерно сплю до 12….. Вес 60 кг и рост см, У меня свадьба через 3 недели, очень хочется сбросить объём в спине, хочу похудеть на 10 кг, начинаю с сегодняшнего дня эту диету и заниматься спортом.

Напишу через дня свои результаты. Поддержите меня, а лучше иметь кого то в компанию для похудения. You can use these tags: Копирование материалов сайта разрешается только при условии размещения активной обратной ссылки на Талия. Главная Диеты Лучшие диеты Быстрые диеты Диеты на неделю Диеты звезд Разгрузочные дни Питание Целлюлит Как избавиться Обертывания Массаж Очищение Фитнес Cоветы Реальные истории Красота Видео.

Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Основано на личном опыте! Низкоуглеводная диета Итак, в течение недели необходимо соблюдать строгую низкоуглеводную диету. Лучше всего подойдут куриные грудки и нежирная рыба; есть овощи все кроме картофеля , желательно сырые, но можно слегка пропаренные. Идеально подойдут свежие огурцы, помидоры или капуста; есть небольшими порциями раз в день, при этом не добавлять приправы, соль, перец, а также растительное масло и соусы.

Для заправки, можно использовать сок лимона или лайма. Активные физические нагрузки На протяжении низкоуглеводной диеты, а также в течение недели после неё, необходимы регулярные физические нагрузки. За счет чего вы сможете похудеть на 10 кг? Личный опыт На фотографии ниже вы можете увидеть результат вышеизложенной методики, реальный жизненный пример: Хочу похудеть на 10 кг… Мы рассказали Вам, как можно похудеть на 10 кг за 2 недели.

Еще немного наших интересных статей. Оставьте отзыв к статье "Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Нажмите, чтобы отменить ответ. Забудь про целлюлит навсегда! Супер диета Лесенка — похудей до 8 кг за 5 дней! Диета Любимая — похудей за 7 дней на 10 кг! Это должен знать каждый! Продукты, которые нас убивают! Как выглядят реальные фигуры звезд без фотошопа?!

Самые быстрые диеты Популярные диеты звезд Эффективные диеты на неделю. Только полезные советы Фитнес для стройной фигуры. Для красоты лица и тела Обертывания для похудения Избавляемся от целлюлита. Правильное питание Разгрузочные дни Очищение организма.



Смотрите также:
Коментарии:
  • А просто исключить углеводы!!! И привыкнуть употреблять мало еды!